ちょこっと筋トレ

TO.おうち時間にちょこっとトレーニングしたい方へ

健康情報サイト「JOGIN」にて、以前

フィットネスインストラクターAYAKAの目指せメリハリBODY!

をテーマに連載記事を書かせて頂きました。
○自宅でできる
○ながらトレーニング
○とってもカンタン

このご時世ですし、ジムに通うのはちょっと・・・
でも身体を動かしてスッキリしたい!!という方のお役に立てる内容かと思います。
良ければご覧ください!!

①ぷよぷよ二の腕はもう卒業!?キュッとしまった腕を目指して今すぐ〈ながら〉エクササイズ

②背中美人で夏モテ必至?お風呂で今すぐ〈ながら〉エクササイズ

2016.7月 vol.2

③理想のバストラインを作る。楽に寝転び〈ながら〉エクササイズ

④顔でかコンプレックスを解消!小顔効果エクササイズ

⑤腕立て伏せの「驚き!」美胸効果

⑥ほっそり二の腕をGET!一石三鳥エクササイズ

 

コチラも合わせてどうぞ!!!
↓↓

理想のカラダに近づける! FYTTE web
2016年8月号 vol.1
不良姿勢が不調を招く!
あなたの姿勢はペンギン型、ゴリラ型どっち?