ママさんバレー部にストレッチ指導

こんにちは、AYAKAです。
最近、オンラインレッスンでお知り合いになれた方々から、「今までどんなお仕事をしてきたの?」と聞かれることがあり、私自身も振り返りたいなと思ったので、他のブログに以前アップしていた内容をそのままアーカイブとしてこちらのブログにも残しておこうかと思います!

良かったらお付き合いください♪

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2016年12月10日のブログより。

AYAKAです。
先日、東柿生のママさんバレー部の練習にトレーナーとして行ってきました。
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事前にご依頼頂いていた指導内容は
・効果的なウォーミングアップ
・効果的なクールダウン
・家でできる簡単な体幹トレーニング

寒くて身体が縮こまってしまうこの季節。ウォーミングアップを怠ってしまうと、怪我が多くなりますからね。しっかりと筋肉の温度が温まり、関節の動く角度が大きなるようなウォーミングアップの方法をお伝えし、いざ実践。

「こっち向きはやりづらい」
「こんな動き、初めて」
「私って、こんなに身体が固かったんだ」

そんな風に、集中して自分自身の身体と向き合う。そして、できないことを素直に受け止める。どうすればできるようになるのかを考える。そうすると、面白いほど皆さんの動きが良くなって、表情の硬さまで取れて、一気に笑顔が広がって。

こういう場面に遭遇できると、この仕事をしていて良かったなと改めて思う訳です。
今後もレッスンやパーソナルトレーニングを含め、たくさんの方の健康に携わっていきいです。

AYAKA

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