オンラインレッスン内容

こんにちは、インストラクターのAYAKAです。

今回の記事は、7月のオンラインレッスンの内容を紹介していきますね!!

 

BURN BOX(毎週金曜日の10:00〜)

強度★★  難度★  集合住宅○

音楽のリズムに合わせてパンチ動作を繰り返し行うことで、脂肪燃焼・ストレス発散に効果のある有酸素運動のクラスです。
二の腕や背中、お腹のシェイプアップにおすすめです。
基本から進めていきますので、初めての方でも安心してご参加いただけます。
※ステップなどが入りますが、ステップを踏まないやり方もご案内していきますので、集合住宅にお住まいの方でもご参加頂けます。

 

BURN KICK(normal) (毎週土曜日の10:00〜)

強度★★  難度★  集合住宅△

BURN BOXにキックの入ったクラスです。
BURN BOXの効果に加え、ヒップアップや下半身のトレーニングをしたい方におすすめです。
※足技が入るので、集合住宅にお住まいの方はそちらを踏まえてご参加ください。

 

BURN KICK(Hard) (11日 土曜日の10:00〜)

強度★★★  難度★★★  集合住宅△

通常のBURN KICKのクラスや、フィットネス クラブで格闘技エクササイズに参加していた方におすすめのクラスです。コンビネーションの難度が上がっている分、できた時の達成感や爽快感をより感じられます。
もちろんできなくても大丈夫!一緒に汗をかきたい方、お待ちしています!

 

体幹HIIT(毎週土曜日11:10〜12:10)

強度★★★  難度★  集合住宅○

美しい姿勢、曲線美、引き締まった身体を目指していく筋肉トレーニングのクラスです。
慢性的な腰痛や肩こりなど不定愁訴を抱えている方におすすめの体幹トレーニングも行なっていきます。
さらに体脂肪の燃焼に効果のある、HIITというトレーニング方法を取り入れて行うことで、効率的にトレーニングしたい方にオススメのクラスです。

 

チケット販売&動画配信のお申し込み始まってます!!

ご希望の方は、PayPayにてお支払いをお願い致します。
この記事を見て初めて参加される方は、コメントくださいね♪
できれば、私の直接のお知り合いか、以前どこのレッスンでお会いしているかを教えてくださると嬉しいです!

ご不明点ありましたら、遠慮なくご連絡ください!
みなさまとまた一緒に運動できるのを楽しみにしております♪

 

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