心地良い毎日を過ごすために手に入れたいのは、痛みや凝りのないカラダ。
その第一歩となるのが、カラダのもっとも大切なフレームである骨格を、歪みと負担のない正しいアライメントに整えてあげること。
こんな日常生活が骨格の乱れを引き起こす！
ラクに思えるこの姿勢、実は骨盤と背骨に負担大！
座る際は、背もたれに背中を預けず、骨盤を起こして坐骨で座るのが正解。
背もたれに背中を預けて座ると、骨盤が後傾し、背骨が丸まり、歪みの原因に・・・。
前屈みは、肩甲骨が定位置からズレて肩こりの原因に！
デスクワークやスマホ操作など、知らないうちに前屈みになり、猫背に。
すると背骨が丸まって、肩甲骨が背骨から離れてしまい、さらには上に上がってしまう。
自然に肩に余計な力が入ってしまうため、肩こりになるのだ。
脚を組むと、骨盤が歪む！
脚を組むと、左右の骨盤の高さがズレるため、骨盤は歪んでいく。
骨盤が歪めば、腰痛や膝痛の原因に・・・。
日常の中に自分の癖を見つけて、改善していきましょう！
