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無意識にやってませんか?こんな姿勢。

心地良い毎日を過ごすために手に入れたいのは、痛みや凝りのないカラダ。
その第一歩となるのが、カラダのもっとも大切なフレームである骨格を、歪みと負担のない正しいアライメントに整えてあげること。

こんな日常生活が骨格の乱れを引き起こす!

ラクに思えるこの姿勢、実は骨盤と背骨に負担大!

座る際は、背もたれに背中を預けず、骨盤を起こして坐骨で座るのが正解。

背もたれに背中を預けて座ると、骨盤が後傾し、背骨が丸まり、歪みの原因に・・・。

前屈みは、肩甲骨が定位置からズレて肩こりの原因に!

デスクワークやスマホ操作など、知らないうちに前屈みになり、猫背に。

すると背骨が丸まって、肩甲骨が背骨から離れてしまい、さらには上に上がってしまう。

自然に肩に余計な力が入ってしまうため、肩こりになるのだ。

脚を組むと、骨盤が歪む!

脚を組むと、左右の骨盤の高さがズレるため、骨盤は歪んでいく。

骨盤が歪めば、腰痛や膝痛の原因に・・・。

日常の中に自分の癖を見つけて、改善していきましょう!

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