こんにちは。パーソナルトレーナーのAYAKAです。
気がつけば、2021年上半期も明日で終わり。
昨日、自宅の近くでセミが鳴いていました。夏はもうすぐそこですね！
以前、JOGINというサイトで自宅でできる簡単なトレーニングのコラムを書いていたので、シェアします！
外出自粛で運動から離れてしまった方、これから少しずつ運動を始めたい方にもできる簡単な内容なので、是非やってみてください♪
ぷよぷよ二の腕はもう卒業⁉
キュッと締まった腕をめざして
いますぐ【ながらエクササイズ】
背中美人で夏モテ必至⁉
お風呂で＜ながら＞エクササイズ
理想のバストラインを作る！
ラクに寝転び＜ながら＞エクササイズ
顔デカコンプレックスを解消！
小顔効果抜群の簡単エクササイズ
ほっそり二の腕をGET!
一石三鳥エクササイズ
