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こんにちは。パーソナルトレーナーのAYAKAです。気がつけば、2021年上半期も明日で終わり。昨日、自宅の近くでセミが鳴いていました。夏はもうすぐそこですね！以前、JO...

欲しいものは欲しい。理屈じゃなく。「チャンスがあれば」「ご縁があれば」そう言っているうちは、きっと手には入らない。どうやって手に入れていくのか・・・答えはひ...

心地良い毎日を過ごすために手に入れたいのは、痛みや凝りのないカラダ。その第一歩となるのが、カラダのもっとも大切なフレームである骨格を、歪みと負担のない正しい...

こんにちは！まだ6月というのに、今週は東京でも30度超えが予想されていますね。熱中症対策には麦茶がオススメですよ！さて、まだまだ緊急事態宣言が出ている東京。蔓延...

肩こりや腰痛は、日常生活の中で「不良姿勢」を続けてきた結果、起こるケースが多いといわれています。こうした不良姿勢は、肩や腰に過度な負担をかけ、痛みを引き起こ...

studio PECO、そしてパーソナルトレーナー渡辺綾香のホームページへアクセスいただき誠にありがとうございます。この度、ホームページのリニューアルを行いましたので、...

こんにちは、AYAKAです。私のレッスンにご参加してくださっている方はご存知かと思いますが、60分のクラスとXパートのないマーシャルワークアウトのクラスでは必ずと言...

毎週開催していたオンラインレッスンを、終了する運びとなりました。一度目の緊急事態宣言が出てから、「運動不足」「ストレス発散したい」という声を多数聞くようにな...

こんにちは！フィットネスインストラクターのAYAKAです。10月のオンラインレッスンのスケジュールはこちら！！レッスンは毎週３本！曜日日付時間内容金曜日2.9.16.239:3...

こんにちは！インストラクターのAYAKAです。現在行っているオンラインサービスを一覧にしました。（2020/8/24現在） こちらでご確認を頂き、詳細を知りたい方は、...