ご報告
こんにちは、パーソナルトレーナーのAYAKAです。 桜は見頃ですね〜。お花見しましたかー？？ だいぶご無沙汰に…
お知らせ
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前十字靭帯断裂
入院前の準備で必要なこと
こんにちは、パーソナルトレーナーの渡辺綾香です。 今回はリブログで振り返るシリーズでは無く、入院前の準備として…
前十字靭帯断裂
【前十字靭帯断裂と共に歩む⑤】手術前ラストのリハビリ
こんにちは、パーソナルトレーナーの渡辺 綾香です。 リブログで振り返る私の一年と半年。 第５回目の今日は２０１…
前十字靭帯断裂
【前十字靭帯断裂と共に歩む④】手術前の同意書。その重みを考える。
こんにちは。パーソナルトレーナーの渡辺 綾香です。 リブログで振り返る私の一年と半年。 「前十字靭帯断裂と共に…
前十字靭帯断裂
私はバスケの試合で怪我をしました。そして一年半ずっとやりたかったこと
こんにちは、パーソナルトレーナーの渡辺 綾香です。 私は２０１７・４・２に前十字靭帯断裂と半月板損傷という怪我…
日々のこと・思ったこと
開き直った。そしたら書けた。
こんにちは、パーソナルトレーナーの渡辺 綾香です。 前の記事と、だいぶ間が空いてしまった・・・。…
出張グループレッスン
【出張グループレッスン＜東京＞】仲間と感じる高揚感って最高！！
こんにちは、フィットネスインストラクターの渡辺綾香です。 相変わらず膝のリハビリ真っ只中の今日この頃。 太もも…
前十字靭帯断裂
【前十字靭帯断裂と共に歩む③】病院や手術方法を自分で選ぶべき理由
こんにちは、パーソナルトレーナーの渡辺綾香です。 リブログで振り返る私の１年と半年。 「前十字靭帯断裂と共に歩…
前十字靭帯断裂セルフエクササイズ
前十字靭帯再建手術前のセルフエクササイズ Part7
前十字靭帯再建手術を受ける際、いかに左右差が無い状態で手術に臨めるかがテーマとなります。 ①膝の曲げ伸ばしがフ…
前十字靭帯断裂セルフエクササイズ
前十字靭帯再建手術前のセルフエクササイズPart6
前十字靭帯再建手術を受ける際、いかに左右差が無い状態で手術に臨めるかがテーマとなります。 ①膝の曲げ伸ばしがフ…
プロフィール：AYAKA(アヤカ)
「自分の健康を大切に思える人を増やす」というミッションの元、格闘技エクササイズインストラクター兼パーソナルトレーナーとして活動し、丁寧な動きの導き方にファンも多い。
2017年4月に前十字靭帯断裂・内側半月板損傷という大きな怪我をするも、医療の力により回復。2018年７月に再び内側半月板を損傷。現在リハビリ中。
ショートカットの外見と腕まくりをする姿から「男気あるね」とよく言われるが、中身はスイーツとおしゃべりが大好きな女子力高い系女子。