前十字靭帯再建手術前のセルフエクササイズ Part1
前十字靭帯再建手術を受ける際、いかに左右差が無い状態で手術に臨めるかがテーマとなります。 ①膝の曲げ伸ばしがフルにできる ②筋力の回復に努める 手術前にやり方を知っておくことで、術後も安全な範囲で行うことができるので、普…
前十字靭帯断裂セルフエクササイズ
前十字靭帯断裂セルフエクササイズ
AYAKAのプロフィール
AYAKA。「Exercise is Medicine」
日常の身体の悩みの多くは運動によって解決できる！ の考えを基軸とし、「動き」に対してアプローチをすることで身体の不調を取り除くスペシャリスト。
関東圏を中心にレッスンやセミナーを開催し、丁寧な動きの導き方にファンも多い。
2017年4月に前十字靭帯断裂・内側半月板損傷という大きな怪我をするも、医療の力とリハビリにより回復。
2019年に男児を出産し、新米ママ、新米ワーキングママとして日々奮闘中。